我看到书名《偏跟山过不去》还以为是一本关于越野比赛内容的书，没想到是说徒步的。但看下去也非常有意思，索性就将错就错的读完了。 【书友】 @佳凝 @南子 【书籍】 《偏跟山过不去》：微信阅读 《A Walk in the Woods》：亚马逊......

【嘉宾】 陈呤书@喜欢趣跑 主理人 【话题】 起因是收集了一些大家对于喜欢趣跑的改进意见给到书总，想想要不请书总来聊聊喜欢趣跑训练平台是怎么从线下回归线上，训练平台是怎么一步步搭建起来，之后会往什么方向发展。 【往期推荐】 014 从xjb......

【嘉宾】 白老师 【话题】 白老师上周为了和贝爷同场竞技，跑了瓦伦西亚马拉松。虽然没有破三，但也跑出自己的PB成绩，同时也是国人第三！ 我们聊到了赛道的独特之处、个人训练小技巧、比赛时的策略，还有赛中的补给。白老师还分享了他的训练计划和参加......

【嘉宾】 放掉比赛海阔天空的警察蜀黍@326 被手表耽误的文青@344 【话题】 约了警察蜀黍和文青，聊了下今年的上马。用ChatGPT总结了对话，一眼看上去就是什么都说了 😂。对2023年的上马，最后的评价，有吐槽有肯定，有吹不黑。 【往......

【话题】 骑助动车的音质可能有些差，但还是尽量保持听得清楚。可能会有一些车辆的噪声。 今天讲的主题是跑步的基线设置。跑步的基线是指正确设置训练区间和避免跌入中等强度陷阱的关键。训练基线分为心率、配速和功率三种，其中心率训练法的优点是测试相对......

【话题】 上海马拉松还有2周就要开始了，这次请了杨神和警察叔叔一起聊了下今天苗江路发生的一些事情，跑步对大家意义和影响、跑马和上马的一些话题。 00:00:00 苗江路发生的争议 00:13:36 警察交涉和跑步爱好者的话题 00:22:4......

【书友】 @佳凝 @南子 【书籍】 《跑者脑力训练手册》：中文简体，英文原版 【作者】 杰夫·布朗博士是哈佛医学院临床精神病学系的副教授，同时也是一位积极倡导者和认知行为心理学的专家。他的研究和教学工作主要集中在如何通过心理学策略微调大脑，......

我最近发现了XHS一种很新的用法，请人录播客！ 这期的嘉宾也是从XHS上请来的。也终于找到一位并不跑步，但也喜欢强风吹拂的读者。 她发了一篇非常动人的笔记：[不要一味只追求速度，那只会让人变得空虚]，所以我就斗胆去试一试邀请。 【嘉宾】 包......

【嘉宾】 Sunny，现华理戈19领队 【话题】 00:15 如何从5.6K开始入坑跑步 10:51 长达1年多的康复经历 24:08 戈赛训练模式与马拉松训练模式的碰撞 37:26 马拉松训练的经验和总结 42:30 跑步中的身体状况和训......

这期的原意，是想找几个刚跑好10K比赛的小伙伴线上聊一下。没想到聊出一大框有的没有，大家就随便听听哈。 最重要的是，我迟到了。。。。 所以我是中间加入的聊天，但最后的最后聊飞了~~~ 但聊飞这段，和跑步已经没什么关系。聊到了中年人的救赎，生......

【嘉宾】 阅读博主小孔 我在xhs上刷到这样一篇关于《强风吹拂》的笔记，然后试着邀请了阅读博主小孔参与录制，没想到很爽快的答应了下来。 她和我们分享了关于自己在海外跑步的经历和对于这本书的一些看法。听之前，可以先看下她写的笔记： 【嘉宾书评......

【嘉宾】 白老师 【话题】 在第34期的时候 ，我们读书会斗胆聊了村上春树的《当我谈论跑步时，我在谈论什么》。结果炸出了一位村上春树的铁粉，白老师。 白老师现在定居在西班牙，已每天早上4点钟跑三角形公园若干圈闻名于国内各个跑步类播客群^_^......

【书友】 @佳凝 @南子 【话题】 标题里多了个“伪”，其实书我们都好好读了，但聊的都不止于这书，更像是聊天，都是被书里的故事和文字激起的涟漪。（你看我这儿“涟漪”都会用了。） 大家的感叹是，这书以前真是没完全看明白。跑过步，吃过苦才能多懂......