这本《我们的箱根驿传》的简体中文版已经上市。是箱根驿传题材中，难得的好作品。从转播和跑者两条线来叙述“我们的箱根驿传” 【往期推荐】 086 从业务员到冠军教练:原晋教练 @跑步教练 078 传教士得了奥运全马第9 克莱顿杨@跑者故事 07......

【本期嘉宾】 小 G 【简介】 小G带来了他挑战列宁峰7000米攀登的第一手经历。作为一位跑者和户外运动爱好者，小G分享了从训练准备到实际攀登的全过程，包括装备选择、高反应对、滑坠风险以及窗口期等待等登山实战细节。通过这次极限挑战，不仅展现......

大家好，这次我们并不是“讲书”，只是我的一些学习笔记。对于Jason Koop 教练的<极限长跑2>进行简单的总结。全部的总结和笔记，我会放到《杰克书书》的中。 全书其实有一根总线：防止在赛道上崩溃。为了达成这点， 我们需要全方......

本期的内容是跑者日历在2025年上海半程马拉松前一天的听友线下见面会。说“见面会”，真是像“开会”。大家分享自己的跑步经历和第二天比赛的准备。有了“沉淀沉淀”这个梗 。😂 封面照片由 @一赞 提供。 【往期推荐】 096 《姚妙—不被定义的......

今天去了新天地，看了Salomon TV与班夫中国携手推出的纪录片《姚妙—不被定义的人生》，记录了她从山村女孩到世界冠军的历程。作为Salomon TV十年来首部中国运动员主题纪录片，影片除了展现了她在越野赛道上的风采，也通过镜头讲述了她吃......

这期是从 Steve Magness 的播客内容进行的搬运，有能力的听友可以直接听原文: Double Threshold Training 这期节目，双阈值训练，作为一种科学且行之有效的训练策略，已经被众多顶尖跑者和教练广泛采用。它的核心......

【本期主题】 信哥和李犁教练的对谈内容，是近期大众跑者的热点话题。非常荣幸被信哥邀请一起复盘了李犁教练的跑步训练的理念和哲学。 我们讨论了训练方法、心态调整、恢复技巧以及比赛策略，强调长期主义的重要性，提倡合理的训练和恢复，避免过度训练和不......

这期节目整理了一些我们经常会在各种自媒体平台看到的几种训练法，尽量消除对这些训练法的偏见和刻板印象。 可以看的出，这些训练法的发明者为了让大家慢下来有多拼！ 【往期推荐】 跑步训练法合集 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJ......

【话题】 随着上海半程马拉松的排名公布，今年上马的直通名额都已经花落各家。今天就来试着复盘一下今年的直通战役 【2025上海马拉松直通路径】 2024年10K精英赛：男子200名 37:47 ，女子100名 45 分出头 2025年女子半马......

今天下午，参加了2025 Adidas SUMMIT 结营式。现场佐藤爱斗、安岛莉玖、上原琉翔、吉田蔵之介、黑天然、太田苍生这6箱根选手和大家进行有问答和互动。 这段音频之后的活动，就是接力比赛，会有很多...

2025年上海半程马拉松又快要开始了。这次受邀而来的有佐藤爱斗、安岛莉玖、上原琉翔、吉田蔵之介、黑天然、太田苍生这6痊箱根选手。这期节目就先简单介绍一下他们，看看他们经常穿啥跑鞋、是怎么一步步成长成箱根驿传选手的。 【往期推荐】 085 在......

这期是从 Steve Magness 的播客内容进行的搬运，有能力的听友可以直接听原文: The Truth about Lactate Threshold 这期节目，他深入探讨了乳酸阈值的科学原理及其在训练中的重要性。他旨在纠正对乳酸的常......

马拉松比赛中，科学的比赛策略比冲动更能带来好成绩。无论是首次参赛者还是有经验的跑者，负分段或匀速配速都是最稳定有效的方式，避免前程过快导致撞墙。心率控制适合新手防止冲太猛，有经验者则可结合主观感觉微调。使用功率计（如Stryd）可帮助稳定输......

【分享嘉宾】 小葵 十人以外的强风吹拂 “你喜欢跑步吗？”——强风吹拂圣地巡礼（东京段）&东京跑旅 【话题】 因为佳凝南哥在跑者日历聊了 EP273: 从强风吹拂到箱根驿传，日本人的百年跑步情结，收到小葵的留言： 小葵是朋友推荐阅读......

【话题】 我应该是2023年就买了原晋教练写的《變強，沒有終點！箱根驛傳奇蹟總教練育才治軍的47個心法》，拖拖拉拉的到过年前才看完。但今天不是分享这书的，但通过这书的前言，我对原晋教练的兴趣有所提高，随之找了一些关于原晋教练执教青山学院大学......

【嘉宾】 PV 累累Lelê Lin 节目中说的一些TIPS、美景、现场的照片和视频，在嘉宾小红书中也有介绍。 【101届相关系列播客】 下面10期，我串了2期，大家找找😂 084 第101届箱根驿传赛事规则@纯闲聊 EP272: &quo......

【话题】 和佳凝、南哥录了一期《从强风吹拂到箱根驿传》，对101届箱根驿传的规则研究了一下。所以在这期播客进行一些分享。 预选赛地图： 【赛事信息】 第101届东京箱根往返大学接力赛资格赛 第101届东京～箱根往返大学接力赛 【往期推荐】 ......

【书籍介绍】 找出一个人口稀少的国家是如何在耐力运动中占据主导地位的，并获取高性能的蓝图。 挪威长期以来在北欧滑雪和帆船等运动中涌现出众多冠军，但新一代运动员已经出现在耐力运动领域，他们在跑步、自行车和铁人三项中打破记录，夺得奖牌。 体育记......

【问题收集】 从完整训练的角度考虑，一年的全马比赛次数是否控制在1-2场比较合适？且间隔时间要在半年附近？ 全马比赛的过程中应该是以脂肪代谢为主，那么日常应该如何针对这一点进行训练呢？普通的有氧慢跑是否应该通过空腹的方式，让身体习惯消耗本身......

【书籍介绍】 IronFit's Marathons after 40 【作者介绍】 唐·芬克是国际知名的铁人三项和跑步教练兼作家。通过他们的公司 IronFit℠ (www.IronFit.com)，唐和他的妻子梅兰妮利用他们的创新训练方......